Bệnh về mắt đang ngày một gia tăng, dẫn đến mù lòa hoặc giảm thị lực ở người bệnh. Gây tác hại về cả mặt y tế, kinh tế và xã hội. Do đó, mỗi người trong chúng ta cần có những hiểu biết về nguyên nhân, tác hại của các căn bệnh về mắt để từ đó có những biện pháp phòng tránh, giữ gìn đôi mắt khỏe.

Những nguyên nhân hàng đầu gây nên các bệnh về mắt

1. Lão hóa

Các bệnh lý về mắt có thể xảy ra ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng nguy cơ mắc bệnh thường tăng lên khi tuổi càng cao, đặc biệt ở những người từ 40 tuổi trở lên. Dấu hiệu lão hóa là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các bệnh lý về mắt. Từ sau tuổi 40, theo tự nhiên các bộ phận trong cơ thể sẽ bị thoái hóa dần, khi đó mắt cũng bắt đầu có các dấu hiệu lão hóa như bị mờ, mỏi, nhức, khô mắt. Đó chính là hệ quả của sự rối loạn trong quá trình tổng hợp protein của thủy tinh thể cũng như của võng mạc, dẫn đến thủy tinh thể bị đục hay võng mạc bị thoái hóa.

Tuổi già là một trong những nguyên nhân phổ biến gây nên các bệnh về mắt

Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa mắt, người già dễ mắc phải các bệnh về mắt như: đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp, viêm loét giác mạc, võng mạc tiểu đường.

Khi tuổi càng cao, hai bộ phận có chức năng, vai trò quan trọng nhất trong việc đảm bảo thị lực cho đôi mắt là thủy tinh thể và võng mạc càng bị tổn thương nghiêm trọng hơn, từ đó gây suy giảm thị lực và dẫn đến các bệnh lý về mắt như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể…

Ngày nay, do nhiều yếu tố tác động khác, độ tuổi lão hóa ngày càng xuất hiện sớm hơn so với trước đây. Có không ít người dù mới 40 tuổi nhưng thị lực đã kém như người ở độ tuổi 50, 60.

2. Ô nhiễm môi trường

Việt Nam hiện đang nằm trong top 10 quốc gia có mức độ ô nhiễm không khí cao nhất thế giới. Mức độ ô nhiễm môi trường ngày càng tăng dẫn tới tỷ lệ số người bị suy giảm thị lực ngày càng tăng cao.

Môi trường ô nhiễm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe đôi mắt

Môi trường ngày càng ô nhiễm dẫn đến tình trạng tầng ozon bị suy yếu khiến tia cực tím trong ánh nắng mặt trời ngày càng ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe đôi mắt. Tia cực tím mạnh ngày càng nhiều, ảnh hưởng trực tiếp gây hỏng các ống kính mắt và võng mạc mắt, gây biến đổi cấu trúc và thành phần các protein của thủy tinh thể gây nên tình trạng đục thủy tinh thể.

Không những vậy, khói bụi, các hóa chất độc hại, nguồn nước bị ô nhiễm khi tiếp xúc với mắt thường xuyên sẽ tích tụ nhiều chất độc hại, từ đó phá hỏng các tế bào nội mô của võng mạc, gây tổn thương tế bào thị giác, thị lực suy giảm.

3. Do mắt tiếp xúc với ánh sáng xanh

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị màn hình như máy tính, điện thoại, tivi,… và cả ánh sáng mặt trời tác động gây tổn thương các tế bào thần kinh thị giác, đặc biệt là gây tổn thương võng mạc, ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào RPE.

Do tiếp xúc với ánh sáng xanh

RPE là loại tế bào đặc biệt trong mắt, có chức năng cung cấp các dưỡng chất cho các tế bào thị giác, ngoài ra đây cũng là nơi hấp thụ các ánh sáng dư thừa, đào thải các chất chuyển hóa gây hại cho võng mạc và đóng vai trò quan trọng khi tham gia vào chu trình thị giác. Do đó, sự suy giảm hoạt động của tế bào RPE chính là nguyên nhân chính gây ra các bệnh lý về mắt nguy hiểm, đặc biệt là bệnh thoái hóa điểm vàng.

Chăm sóc, bảo vệ đôi mắt tránh các nguyên nhân gây hại ngay từ bên trong

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu của các bác sỹ chuyên khoa Mắt, nguyên tắc phòng tránh các bệnh về mắt hiệu quả nhất chính là chăm sóc mắt đúng cách, bảo vệ mắt ngay từ bên trong, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi trung niên.

Nuôi dưỡng đôi mắt khỏe từ bên trong qua bữa ăn hàng ngày.

Thức ăn giàu vitamin A: Gan gà, gan bò, gan heo, gan vịt, trứng gà, trứng vịt, trứng vịt lộn, cá chép, sữa,…
Thức ăn giàu Beta-caroten: Các loại trái cây, củ quả có màu vàng cam như đu đủ, cà rốt, gấc, bí đỏ, ớt vàng Đà Lạt… Và các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền, rau mồng tơi, rau muống, tía tô, rau ngò, rau cần, rau khoai lang, rau hẹ…
Thức ăn giàu vitamin C: Chanh, cam, quýt, bưởi, cà chua, hành lá, ớt, ổi, đu đủ, nhãn, táo, nho, dứa… Vitamin C có vai trò giúp tăng cường thị lực cho mắt và phòng tránh bệnh đục thuỷ tinh thể.
Thức ăn giàu vitamin E: Dầu đậu nành, dầu mè, dầu đậu phộng, dầu hướng dương, mầm lúa, mầm đậu, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, hạt dưa…, các loại đậu, sữa, thịt, gan… Vitamin E có vai trò chống oxy hoá, giảm nguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp.
Thức ăn giàu Lutein có vai trò bảo vệ võng mạc mắt, giúp giảm nguy cơ phát triển của bệnh thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Lutein có nhiều trong bắp, cải bó xôi, cải xoăn, lòng đỏ trứng gà…
Thức ăn giàu Anthocyanosid: các loại rau, hoa, quả, hạt có màu từ đỏ đến tím như quả nho, quả dâu, bắp cải tím, lá tía tô, hoa hibicut, đậu đen, quả cà tím, gạo nếp than, gạo đỏ… đặc biệt là Việt Quất có hàm lượng Anthocyanosid rất cao. Hoạt chất anthocyanosid giúp làm bền thành mạch của các mạch máu li ti trong mắt do tăng sự kết nối của các phân tử collagen, tăng cường lượng máu và oxy đến mắt, tăng cường dinh dưỡng cho mắt giúp mắt không bị mệt mỏi, cải thiện các dấu hiệu nhức, mỏi mắt…

Ngoài ra, bạn cũng có thể vệ sinh mắt bằng những sản phẩm có chứa các tinh dầu như tinh dầu tràm trà, hắc mai biển, nước lưu huỳnh - giàu địa nhiệt, ..Chúng chứa các tinh chất, kháng viêm, kháng khuẩn, kháng ký sinh trùng demodex, giúp làm sạch và giữ đôi mắt khỏe sạch sẽ khỏe đẹp, hơn nữa ngoài tác dụng trên dưỡng chất từ thành phần cũng giúp vùng da quang mắt luôn hồng hào, giảm thâm, giảm nám, với tác dụng chống oxy hóa giúp đôi mắt luôn hồng hào, làn da căng mịn màng, không chảy xệ, ... TTO Thermal là một trong những sản phẩm tốt cho mắt được nhiều bác sỹ chuyên khoa Mắt khuyên bệnh nhân nên sử dụng để làm sạch và bổ sung dinh dưỡng cho làm da quanh mắt cùng như dùng trong hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt: Viêm bờ mi, trứng cá đỏ, da dầu nhờn, chắp lẹo, ...

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt từ bên trong thông qua việc bổ sung dinh dưỡng, việc chăm sóc đôi mắt khỏe mỗi ngày thông qua phương pháp làm việc khoa học, có thời gian nghỉ ngơi hợp lý, khoa học cho mắt, tránh sự tác động của các tác nhân gây hại lên mắt và thăm khám mắt định kỳ cũng rất quan trọng. Tất cả những điều đó sẽ góp phần bảo vệ thị lực, mang đến cho bạn đôi mắt khỏe và tinh anh.

Sưu tầm