Dưới đây là thực đơn chi tiết dành riêng cho các bạn “GẦY”, giúp tăng cân và khỏe mạnh trông thấy.

Nguyên tắc giúp người gầy tăng cân

"Người dây" không phải là chuẩn mực duy nhất của cái đẹp. Bản thân những người quá gầy còn gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Do đó nếu bạn thuộc dạng suy dinh dưỡng, khó hấp thụ chất bổ hoặc mắc các bệnh về dạ dày làm cho việc ăn uống khó khăn, áp dụng một chế độ bồi bổ là điều cần thiết giúp cơ thể “có da có thịt”, đẹp và khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên muốn tăng cân, không phải cứ ăn nhiều là được. Hãy lưu ý một số điều trong việc lựa chọn thực phẩm sau:

Thực đơn “ngon bổ rẻ” cho người muốn tăng cân

Dưới đây là thực đơn với đầy đủ bữa sáng, trưa, chiều và phụ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn. Bạn có thể xoay vòng 3 gợi ý này trong 7 ngày: